Smoothie de frutas y avena

Si estás buscando una merienda saludable y deliciosa, ¡prueba este smoothie de frutas y avena! Este batido cremoso y lleno de sabor es perfecto para cualquier momento del día y te proporcionará una gran cantidad de nutrientes para mantener tu energía alta. Además, es fácil de hacer y personalizable según tus gustos.

Ingredientes (para 1 porción):

• 1 plátano maduro
• 1 taza de fresas congeladas
• 1/2 taza de leche de almendras sin azúcar
• 1/4 taza de avena en hojuelas
• 1 cucharadita de miel
• 1/4 cucharadita de esencia de vainilla
• Hielo al gusto

Calorías: Aproximadamente 250-300 calorías por porción, dependiendo de las marcas y cantidades de los ingredientes utilizados.

Instrucciones:

1. Agrega el plátano, las fresas congeladas, la leche de almendras, la avena, la miel y la esencia de vainilla a la licuadora.
2. Agrega hielo al gusto para alcanzar la consistencia deseada.
3. Licua todo hasta que quede suave y cremoso.
4. Si queda demasiado espeso, agrega más leche de almendras. Si queda demasiado líquido, agrega más fruta congelada o hielo.
5. Vierte en un vaso y disfruta inmediatamente.

Consejos: Puedes experimentar con diferentes tipos de frutas congeladas y leches vegetales para crear tu propia versión personalizada de este smoothie. También puedes agregar proteína en polvo o semillas de chía para aumentar aún más su valor nutricional.

¡Anímate a probar este smoothie de frutas y avena para una merienda saludable y deliciosa! Es fácil de hacer y te proporcionará la energía y nutrientes que necesitas para llevar a cabo tus actividades diarias.