Delicioso batido de avena y fresas para un desayuno saludable

Comenzar el día con un desayuno saludable es esencial para tener la energía necesaria para enfrentar las actividades diarias. Una opción saludable y deliciosa para el desayuno es un batido de avena y fresas. Este batido es fácil de hacer y contiene nutrientes esenciales que te mantendrán lleno y satisfecho hasta la hora del almuerzo.

Ingredientes y calorías:

• 1 taza de fresas (49 calorías)
• 1/2 taza de avena (150 calorías)
• 1 plátano (105 calorías)
• 1 taza de leche de almendras sin azúcar (30 calorías)
• 1 cucharada de miel (64 calorías)
• 1/2 cucharadita de canela (3 calorías) Total de calorías: 401

Receta paso a paso:

1. Lava las fresas y córtalas en trozos pequeños.
2. En un tazón, mezcla la avena con la leche de almendras y deja reposar durante unos 5 minutos para que la avena se ablande.
3. Coloca la avena, las fresas, el plátano, la miel y la canela en una licuadora.
4. Licúa todo hasta que quede una mezcla suave y homogénea.
5. Sirve en un vaso alto y disfruta de tu delicioso batido de avena y fresas.

Explicación de palabras clave:

• Desayuno saludable: un desayuno que contiene nutrientes esenciales para mantener la energía durante el día y no contribuye a un aumento de peso no deseado.
• Avena: un grano entero rico en fibra, proteínas y nutrientes esenciales como el hierro y el zinc.
• Fresas: una fruta baja en calorías y rica en antioxidantes y vitamina C.
• Leche de almendras: una alternativa saludable a la leche de vaca, baja en calorías y rica en calcio y vitamina E.
• Miel: un endulzante natural que contiene antioxidantes y propiedades antibacterianas.
• Canela: una especia que puede ayudar a regular el azúcar en la sangre y mejorar la digestión.

¡Anímate a probar esta deliciosa receta de batido de avena y fresas para empezar el día con energía y nutrición!