Delicioso batido de plátano y fresa para empezar el día
Desayuno
Comenzar el día con energía y sabor es esencial para tener un buen día. Por eso, te traigo esta deliciosa receta de batido de plátano y fresa, perfecta para desayunar. Este batido es nutritivo y fácil de hacer, además de ser una excelente fuente de vitaminas y minerales. Sin duda, te ayudará a empezar el día de la mejor manera.
Ingredientes (para 1 porción):
- 1 plátano maduro (aprox. 100-120 gramos)
- 6 fresas frescas (aprox. 100-120 gramos)
- 1/2 taza de leche desnatada (120 ml) (opcionalmente se puede utilizar leche de almendra o de coco)
- 1/4 taza de yogur natural bajo en grasa (60 gramos)
- 1 cucharada de miel (15 gramos)
- Cubitos de hielo al gusto
Número de calorías: Aproximadamente 250 calorías.
Receta paso a paso:
- Pelar el plátano y lavar las fresas. Cortar el plátano y las fresas en trozos pequeños y añadirlos a la licuadora.
- Añadir la leche desnatada y el yogur natural bajo en grasa a la licuadora.
- Añadir la miel y unos cubitos de hielo.
- Licuar todo durante 1-2 minutos, o hasta que la mezcla esté suave y cremosa.
- Si el batido está demasiado espeso, se puede añadir más leche desnatada o agua hasta obtener la consistencia deseada.
- Verter el batido en un vaso y servir.
¡Disfruta de este delicioso y saludable batido de plátano y fresa para empezar el día lleno de energía y sabor! Acompáñalo con una tostada de pan integral con aguacate y tomate para obtener una comida completa y balanceada. ¡Que lo disfrutes!
