Batido de mango y plátano con yogur y avena

Si buscas un desayuno nutritivo y delicioso que te llene de energía para comenzar tu día, prueba este batido de mango y plátano con yogur y avena. Es fácil de preparar y contiene una gran cantidad de vitaminas y nutrientes que te mantendrán satisfecho hasta la hora del almuerzo. Además, es una excelente opción para aquellos que buscan incorporar más frutas y cereales en su dieta.

Ingredientes y calorías:

• 1 mango maduro (135 kcal)
• 1 plátano maduro (105 kcal)
• 1/2 taza de yogur griego natural (75 kcal)
• 1/2 taza de leche descremada (45 kcal)
• 1/4 taza de avena (75 kcal)
• 1 cucharada de miel (64 kcal)
• Hielo

Total de calorías: 509 kcal

Receta:

1. Pelar y cortar en cubos el mango y el plátano.
2. En una licuadora, mezclar los cubos de mango y plátano con el yogur griego natural, la leche descremada, la avena y la miel.
3. Agregar hielo según la preferencia de cada uno.
4. Licuar hasta obtener una mezcla suave y homogénea.
5. Verter el batido en un vaso alto y servir inmediatamente.

Consejos:

• Para una consistencia más espesa, agrega más avena.
• Puedes utilizar cualquier tipo de leche que prefieras.
• Si no tienes yogur griego, puedes usar yogur natural común.
• Si deseas reducir las calorías, utiliza una leche baja en grasa y omite la miel.

¡Disfruta de este batido de mango y plátano con yogur y avena para comenzar tu día con energía y sabor!