Batido de avena, fresas y plátano
Desayuno
¿Estás cansado de comer siempre lo mismo en el desayuno? Prueba este delicioso batido de avena, fresas y plátano. Esta receta es fácil de preparar, nutritiva y perfecta para comenzar el día con energía. Además, la combinación de avena y frutas es ideal para mantenernos saciados durante la mañana y evitar los antojos de comida poco saludable.
Ingredientes y calorías:
- 1 taza de leche desnatada (90 calorías)
- 1/2 taza de avena en hojuelas (150 calorías)
- 1 plátano maduro (105 calorías)
- 1 taza de fresas frescas (50 calorías)
- 1 cucharadita de miel (21 calorías)
Total de calorías: 416 calorías
Receta paso a paso:
- En una licuadora, mezcla la leche desnatada y la avena en hojuelas hasta obtener una consistencia suave.
- Agrega el plátano maduro, las fresas frescas y la cucharadita de miel a la mezcla de leche y avena.
- Licúa todo junto hasta que quede suave y cremoso.
- Si quieres que el batido esté más líquido, agrega un poco más de leche. Si lo prefieres más espeso, añade más avena.
- Vierte el batido en un vaso y decora con algunas rodajas de fresa y una cucharada de avena por encima.
En una licuadora, mezcla la leche desnatada y la avena en hojuelas hasta obtener una consistencia suave.
Agrega el plátano maduro, las fresas frescas y la cucharadita de miel a la mezcla de leche y avena.
Licúa todo junto hasta que quede suave y cremoso.
Si quieres que el batido esté más líquido, agrega un poco más de leche. Si lo prefieres más espeso, añade más avena.
Vierte el batido en un vaso y decora con algunas rodajas de fresa y una cucharada de avena por encima.
¡Y listo! Tu batido de avena, fresas y plátano está preparado para disfrutar.
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Animo a todos a probar esta deliciosa y saludable receta de batido de avena, fresas y plátano. Es una excelente opción para variar tu desayuno habitual y comenzar el día de una manera más saludable. ¡Que lo disfruten!
