Delicioso bowl de quinoa con frutas y nueces
Desayuno
¿Quieres empezar el día con un desayuno nutritivo y delicioso que no te lleve mucho tiempo preparar? Este bowl de quinoa con frutas y nueces es la opción perfecta para ti. La quinoa es una excelente fuente de proteínas y fibra, mientras que las frutas y las nueces agregan sabor y nutrientes adicionales. Además, este desayuno es fácil de personalizar para adaptarse a tus gustos y necesidades dietéticas.
Ingredientes y calorías:
- 1/2 taza de quinoa cocida (111 calorías)
- 1/4 taza de leche de almendras sin azúcar (10 calorías)
- 1/2 plátano en rodajas (53 calorías)
- 1/4 taza de arándanos (20 calorías)
- 1/4 taza de nueces picadas (180 calorías)
- 1 cucharada de miel (60 calorías)
Total de calorías: 434 calorías
Receta paso a paso:
- Cocina la quinoa según las instrucciones del paquete y deja enfriar un poco.
- Coloca la quinoa cocida en un tazón y agrega la leche de almendras.
- Mezcla bien la quinoa con la leche de almendras.
- Agrega el plátano en rodajas y los arándanos a la mezcla de quinoa.
- Espolvorea las nueces picadas sobre la parte superior del tazón.
- Agrega la miel en la parte superior del tazón para endulzar al gusto.
- ¡Disfruta de tu delicioso bowl de quinoa con frutas y nueces!
Consejos: Puedes personalizar este desayuno cambiando las frutas o las nueces por otras de tu elección. También puedes agregar otros ingredientes, como canela o vainilla, para darle más sabor. Si prefieres una opción sin lácteos, puedes utilizar leche de coco o de avena en lugar de la leche de almendras. Además, este desayuno se puede preparar con anticipación y almacenar en el refrigerador para un desayuno rápido y fácil durante la semana.
¡Animo a todos a probar esta deliciosa receta de bowl de quinoa con frutas y nueces! Es una opción nutritiva y satisfactoria para comenzar el día con energía y sin sacrificar el sabor.
